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1、”近日，一則關於“夜食症”的微博被熱傳，這則微博提醒夜貓子們，晚上常吃夜宵是病，叫做“夜食症”，孤獨焦慮等是導致這個心理疾病出現的誘因宵夜真有這麽可怕嗎患上了“夜食症”，應該如何克服昨日，記者也咨詢了多位專家 網傳經常吃夜宵的人，是患上了“夜食症”，孤獨焦慮等；天气变化无常，自己也上火，心浮气躁，跑到哪里都一样，受不了，以下有一个更好的方法，提供你参考 中医理论血热血枯，血凉血生热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚血不；治疗失眠有两种方法一，是治標用药物控制，有吃有效，長期花錢又傷身，没完没了，变成医生最爱，要長期拿錢去買傷害还要孝敬，謝謝他！二，是治本找出根源，一次性解決，知道方向，懂得保养，能省錢，不会增加痛苦，又能健康長寿， 有句话说有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用。

2、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压脉搏体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安紧张易怒感知幻觉记忆障碍。

3、如果你每天少睡十分钟，日子一久~你怎么知道~少睡了多少？什么是標準！積少成多~日久就肯定会有麻煩！ 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手！ 要睡几个钟头才標準？太抽象了吧！ 失眠是上火所造成的~百病之起源！ 因睡不好，累積時间多~身体无法完全排毒，所以日久~百病就会跟着來；回答少了~怕看不懂？ 多了~又太罗说 你的问題太有智慧了！你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀！~各人体質不同~当下又看不到结果！相信每个答案你都未必会滿意的哦！ 有缘者請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子！稿很長~但方法却~很簡單實用~它。

4、所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的 方法很简单躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的。